SUMBAR24 — Bagi sebagian orang, disaat melaksanakan diet mengurangi makanan yang nikmat itu terasa sangat berat. Karena mereka hanya mengkonsumsi makanan yang kebanyakan hanya direbus dan pasti akan terasa hambar.
Nah, disinilah kelebihan dari kacang tanah. Sebab kacang memiliki kalori yang cukup tinggi dan tentu bisa menjaga asupannya pada tubuh seseorang yang tengah menjalani idet.
Kacang tanah kaya akan protein, lemak, serat, dan nutrisi penting lainnya. Kacang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
Baca juga : 10 Tips Makan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
Kacang tanah juga bisa memperlancar pencernaan. Bahkan dengan ,mengkonsumsi kacang tanah dalam jumlah sedang, baik untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaganya.
Dikutip dari Kompas Lifestyle, Rabu (17/6/20) menurut sebuah studi yang dipublikasikan di the Journal of Nutrition, konsumsi makanan tinggi protein bisa membantu membakar kalori. Kacang tanah memang tinggi kalori, tapi kemungkinan tubuh kita tidak menyerap semuanya.
Karena, gigi kita tidak bisa menghancurkan kacang menjadi bagian yang sangat kecil. Tentu berpengaruh terhadap proses pencernaan. Sehingga kalori yang terserap pun sedikit dan sisanya dikeluarkan melalui feses.
Baca juga : 11 Tips Efektif Membakar Lemak Perut
Kemudian kacang tanah juga tinggi akan lemak sehat. Dimana lemak sehat baik untuk jantung dan bisa membantu menurunkan risiko obesitas, peradangan dan komplikasi terkait gangguan pada jantung.
Akan tetapi jangan Anda makan terlalu banyak kacang tanah ini, karena tentu ada konsekuensinya.
Apabila mengonsumsi kacang tanah yang tinggi garam atau bahan tambahan lainnya justru akan memperbesar asupan kalori pada tubuh. Makanya jika hasil diet terbaik adalah dengan mengkonsumsinya dalam kondisi mentah. Atau bisa rendam di dalam air selama satu malam dan mengonsumsinya di pagi hari. Atau bisa juga direbus sebentar biar sedikit lebih nikmat
Photo by ratnesh bhatt from FreeImages
Respon (2)